最初に 「嫌なやつ」を消す方法 まとめ 最初に 夜寝る時、ふとした瞬間に穴があったら入りたい過去の恥ずかしい記憶や漠然とした不安感を思い出す事があるという方は多いんではないでしょうか？ その感情や記憶に囚われてしまうと眠れなくて睡眠の質が悪くな…